तैरना: क्या यह आपको वजन कम करने में मदद करता है? क्या लाभ हैं? और शिशुओं के लिए? अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें?

तैराकी

गर्मी आ रही है और व्यापार को आनंद के साथ जोड़ने और एक बहुत ही शांत और सुखद पूल में एक उत्कृष्ट खेल का अभ्यास करने से बेहतर कुछ नहीं है। तैरना एक पूरी गतिविधि है जो आपके स्वास्थ्य और आपके आत्म-सम्मान में भी सुधार करेगी।

निम्नलिखित विषयों में आप तैराकी के बारे में सब कुछ जानेंगे। लाभ, यह किस लिए है, कौन कर सकता है, अन्य बहुत ही प्रासंगिक जानकारी के बीच। इसे देखें और अपना नया खेल शुरू करें!

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क्या तैरने से वजन कम होता है?

तैरना एक एरोबिक खेल है, जैसे चल रहा है, साइकिल चलाना और अन्य उस तरह। इस प्रकार का खेल कैलोरी जलाने और वजन कम करने के लिए विशिष्ट है। इसके अलावा, तैराकी का एक और फायदा है।

यह न केवल वजन कम करता है, बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत करता है, खासकर कंधे, हाथ और पैरों में। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप पूल में व्यायाम करते हैं तो आप हिलते हैं और पानी का भार उठाते हैं। यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत और अधिक लचीला बनाता है।

दूसरे शब्दों में, तैराकी को एक पूर्ण शारीरिक गतिविधि माना जाता है, क्योंकि यह मांसपेशियों को पतला और मजबूत करता है। जो हर उस व्यक्ति का लक्ष्य है जो स्वस्थ और सुंदर शरीर चाहता है।

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क्या यह वास्तव में विकास में मदद करता है?

तैरना मांसपेशियों के विकास में और बच्चों और किशोरों के विकास में भी मदद करता है। यह उन लड़कों और लड़कियों के लिए सबसे उपयुक्त खेलों में से एक है जो बचपन से किशोरावस्था तक बड़े हो रहे हैं।

शरीर के विकास में मदद करने के अलावा, तैराकी हार्मोन, अनुशासन, बुद्धि, अनुभूति का एक बड़ा नियामक है, संक्षेप में, यह सुधार करता है और आपके पूरे शरीर को सही ढंग से काम करता है।

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यह एक बेहतरीन व्यायाम है जिससे आपका और आपके बेटे या बेटी का स्वस्थ विकास होगा। यह निश्चित रूप से किसी भी उम्र के लोगों के लिए बहुत उपयुक्त खेल है।

तैरने के क्या फायदे हैं?

व्यावहारिक लाभ आपकी एरोबिक और फिटनेस क्षमता से संबंधित हैं। मांसपेशियों की ताकत. Por conta do estilo da atividade, a natação ajuda a queimar gordura, perder peso e, ao mesmo tempo, ter resistência muscular, fortalecer os músculos, fazer a अतिवृद्धि.

É só você observar os एथलीटों, você vai perceber que o corpo deles é todo definido, com músculos bem salientes e quase nada de शरीर की चर्बी. Isso ocorre, claro, por conta de todo um processo de hábito saudável, mas, principalmente, pelos benefícios trazidos pelo esporte.

उदाहरण के लिए, इन एथलीटों के कंधे, ट्रेपेज़, बहुत मजबूत और अच्छी तरह से परिभाषित हैं, क्योंकि वे मांसपेशियां हैं जिन पर तैराकी द्वारा सबसे अधिक काम किया जाता है। पैर, बछड़ा, जांघ भी बहुत ताकत और सहनशक्ति प्रदान करते हैं।

Além disso, o hábito do esporte também ajuda na vida pessoal e profissional das pessoas. Elas aprendem disciplina, a respeitar as outras pessoas, melhoram o processo de cognição, de inteligência, eliminam o तनाव, a depressão, a चिंता, enfim, os benefícios são muitos e em todos os setores da vida de uma pessoa.

बच्चों की तैराकी

आखिर यह किस लिए है?

A natação serve para você ser feliz e ter uma vida saudável. Ela é ótima para queimar gordura, वजन कम करें, ter força física, resistência, músculos, além de ajudar em processos mentais e psicológicos para que você tenha uma vida mais tranquila, alegre e com muita saúde.

बच्चों की तैराकी

यह बच्चे के विकास के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण खेल है। इससे भी अधिक वर्तमान समय में, जब छोटों का जीवन सेल फोन, कंप्यूटर और टैबलेट के सामने रहना है।

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खेल इस बौद्धिक विकास, सहनशीलता, सम्मान में मदद करता है, स्वास्थ्य में सुधार, शारीरिक विकास के अलावा, संक्षेप में, यह बच्चों और किशोरों के लिए समान रूप से एक महान खेल है।

शिशुओं के लिए क्या लाभ हैं?

कई शोध शिशुओं में तैराकी के लाभों को साबित करते हैं। यह बच्चे के सभी बौद्धिक और शारीरिक विकास में मदद करता है, क्योंकि वह कम उम्र से ही एक खेल और एक तकनीक सीख जाएगा और इससे उसके मस्तिष्क का अधिक सटीक विकास होगा।

इसके अलावा, एक बच्चे के लिए एक वयस्क की तुलना में तैरना सीखना बहुत आसान है। और यह अनुभव न केवल एक शारीरिक आवश्यकता है, यह जानने के लिए कि कैसे तैरना है, बल्कि मिलनसार होना भी है, ऐसे लोगों के समूह से संबंधित होना जो शांति के साथ समुद्र तट या स्विमिंग पूल में जा सकते हैं।

तैरना किसी भी इंसान के लिए उम्र की परवाह किए बिना एक बेहतरीन व्यायाम है। चाहे आप महीने के हों या बूढ़े, इसका हमेशा स्वागत है।

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